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天天吃零食 哪些零食狂吃不会胖?

2017-10-20 15:25:05   来源:女生私房话
文章导读

对于吃货来说,零食是最爱,而对于上班族来说,零食也是必不可少的,尤其是女性,是不是担心脂肪在不知不觉中缠上你呢?那么,吃什么零食不惧胖呢?下面就跟小编一起来看看吧!

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  零食主要分三级,“优选级”零食吃了不会胖
  第一级是“优选级”,是优先选择的零食,对身体有很多好处。例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。
  第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。例如:鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。
  第三级是“限制级”零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。
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